Fitnesstrends 2021
Als we terugkijken op 2020, zullen we ons de verandering van onze routines herinneren. Hoe we deze hebben aangepast aan het nieuwe normaal - vooral onze fitnessregimes. Omdat sportscholen gesloten waren, volgden we online sportlessen en omarmden we buitenoefeningen. In 2021 kunnen we verwachten dat veel van de fitnessveranderingen in 2020 de norm worden. We zullen meer mensen thuis zien trainen in plaats van in een drukke sportschool, waarbij de nadruk wordt gelegd op mentale fitheid en een groeiend aantal technologische hulpmiddelen om onze routines kracht bij te zetten, zowel thuis, op het werk als onderweg.
Sportlessen en apparatuur
De populariteit van on-demand en op abonnementen gebaseerde fitnessprogramma's schoot omhoog in 2020 en zal blijven groeien in 2021. Naast het gemak en de toegankelijkheid van programma's die altijd en overal beschikbaar zijn, hebben velen ook een speciale gebruikersbasis ontwikkeld die virtuele gemeenschappen smeedde om haar leden te motiveren. Deze gemeenschappen trekken gebruikers aan die de kameraadschap missen en de persoonlijke touch in sportscholen. De fitnessprogramma’s in abonnement vorm zullen het komende jaar blijven groeien, met meer variatie in de soorten lessen en inhoud die worden aangeboden, waardoor fitnessliefhebbers meer gepersonaliseerde opties krijgen die zijn afgestemd op hun specifieke interesses en doelen.
De vraag naar fitnesstoestellen voor thuis is nog nooit zo groot geweest, met enkele bedrijven die enorme verkoopstijgingen rapporteerden. Dit is misschien meer dan een tijdelijke trend. Apparatuur hoeft ook niet kapot te gaan; velen zijn buitengewoon innovatief en vindingrijk geweest met het gebruik van items die ze thuis hebben om hun trainingen te verbeteren, of zelfs wat bewegingen te maken tijdens het doen van klusjes in huis.
Fitnessoplossingen voor eentonigheid en stress
Omdat veel Nederlanders nog steeds vanuit huis werken, is er een grotere hoeveelheid aan vrije tijd en verveling ontstaan. Door de stress van binnenshuis opgesloten te zitten, wenden velen zich tot de natuur voor fitness en een broodnodige mentale pauze. Outdoor-activiteiten zoals wandelen of hardlopen met begeleide app-hulpprogramma's worden steeds populairder en zullen in het nieuwe jaar blijven evolueren.
Nederlanders snakken ook naar ouderwets plezier hebben, daarom worden nostalgische buitenactiviteiten zoals rolschaatsen steeds populairder. Rolschaatsen is niet alleen een uitstekende training voor je benen en bilspieren, het is ook super leuk!
Door de gevolgen van de pandemie hebben velen emotioneel geworsteld, en daarom hebben steeds meer mensen zich tot yoga en meditatie gewend om zowel lichaam als geest te versterken. Veel fitnessgerichte apps en Herbalife Nutrition Fitness bieden meditatie- en yogasessies, en in 2021 zal er een toename zijn van apps en lessen voor geestelijke gezondheid en welzijn. Volgens Richard Davidson, oprichter van het Center for Healthy Minds aan de University of Wisconsin-Madison, kunnen mindfulness-apps helpen bij eenzaamheid, depressie en angst.
Onze werknemers genieten al lang van de voordelen van welzijnsprogramma's op de werkvloer. Naast het ondersteunen van bewegingsprogramma's voor werknemers, zal er een grotere belangstelling zijn voor geestelijke gezondheid. We kunnen ook van bedrijven verwachten dat ze hulp blijven zoeken in de geestelijke gezondheidszorg voor hun personeel.
Als voormalig competitief sprinter en fitnessdocent zit actief blijven in mijn DNA. Elk jaar brengt fitnesstrends die nieuwe manieren bieden of een terugkeer naar bekende favorieten om in vorm te blijven. Vorig jaar hebben we veel lessen geleerd, een daarvan is dat het aanhouden van gezonde gewoonten zoals lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet een van de beste dingen is die mensen voor zichzelf kunnen doen. Een goede gezondheid houdt ook in dat we ons lichaam in beweging houden, en nu zijn er meer opties om altijd en overal lessen te volgen vanuit huis, kantoor of hotelkamer. Fit blijven betekent ook mentaal fit blijven en manieren vinden om te ontspannen van stress. We hebben allemaal goede hoop dat 2021 een jaar van hoop wordt en met veel manieren om in vorm te blijven.
Fitness tips van Samantha Clayton? Klik hier.
Gezond eten: kies voor de juiste voeding
Tips voor het bewaren en bereiden van etenswaren
Gerelateerd
Alle artikelen
Heb je cellulitis (of sinaasappelhuid)? Wij leggen uit waar het vandaan komt en hoe je ertegen kunt vechten!
Cellulitis (of oppervlakkige lipodystrofie) is een vetafzetting die zich oppervlakkig onder de huid bevindt. Het is het gevolg van een onbalans in de energiebalans. Met andere woorden, de energie-input (voedsel) is belangrijker dan de energie-output (werking van het lichaam, hersenen en fysieke activiteiten, enz.).
Wandelen, een leuke sportieve activiteit
Houd je van avontuur, vrijheid en diverse en gevarieerde landschappen? Je zult dan zeker genieten van wandelen. Bovendien is het een goede manier om aan lichamelijke activiteit te doen en calorieën te verbranden. Ontdek alle voordelen van wandelen in deze blog.
Ontdek deze leuke en originele manier om calorieën te verbranden en je lichaam te versterken!
Velen van jullie kennen Zumba wel al, een fitnessdans die salsa, merengue en andere Latin dansen combineert. Er is een afgeleide die in het zwembad wordt gedaan: aqua Zumba! Ontdek deze leuke en originele manier om calorieën te verbranden en je lichaam te versterken!