De focuspunten van Cristiano Ronaldo
Je kunt het in zijn ogen zien. De durf, de passie en zijn vlijmscherpe focus. Wanneer international voetbalsuperster Cristiano Ronaldo het veld op stapt, dan wordt de wedstrijd meer dan slechts een wedstrijd. Het is de volgende uitdaging in zijn eeuwigdurende streven een betere sporter te worden. En dan is er zijn pure fysieke talent – de kracht, de snelheid en de behendigheid. Hoewel Ronaldo genetisch gezien misschien wel gezegend is met een uitstekend fysiek gestel, zijn z’n vaardigheden door de jaren heen ook aangescherpt door zijn vastberadenheid in training en voeding. Ronaldo’s krachtige mix van geest en spieren zorgt ervoor dat hij met gemak één van de beste sporters is die ooit hebben gevoetbald.
GEDREVEN OM TE SLAGEN
Door de jaren heen heeft Ronaldo zich door situaties gewerkt waar andere sporters misschien al de handdoek in de ring zouden hebben gegooid. “Ik ben altijd gedreven om mezelf te verbeteren,” zegt Ronaldo. “Ik ben ermee geboren. Als je het talent hebt en het potentieel om een fantastische speler te worden, dan moet je daar ook aan werken. Ik ben gefocust op mijn training en op mijn spel en ik leg me er erg op toe, want ik ben van mening dat dit erg belangrijk is voor mijn carrière. Zo blijf ik resultaten zien en dat is hoe ik beter word in mijn spel.” Miljoenen fans van over de hele wereld vangen een glimp op van deze passie als ze naar een wedstrijd gaan of er één bekijken waarin Ronaldo speelt.
“Het heeft me de motivatie gegeven om meer en harder te werken, nu en in de toekomst,” zegt Ronaldo over zijn volgers op sociale media. “Ik weet dat waar ook ter wereld ik ben, ik een hoop fans heb. En daarom probeer ik altijd goed te spelen.” Zelfs als hij aangevallen wordt door critici, laat Ronaldo dat niet ten koste gaan van zichzelf. Het geeft hem zelfs de energie om het nog beter te doen. “Het geeft me extra kracht,” geeft hij toe. “Vooral wanneer ik uitwedstrijden speel en het publiek me uitjoelt. Dat geeft me dan extra motivatie, want ik wil hen laten zien dat ze het mis hebben en dat ik geboren ben om dit te doen.”
GERICHT OP FITHEID
Ronaldo geeft zijn genen voor een deel de credits voor zijn succes, maar hij benadrukt ook het belang van training en inspanning. “Genen zijn ontzettend belangrijk”, zegt hij, “maar als je er ook hard aan werkt, zul je beter worden. Het is ontzettend belangrijk om in goede vorm te zijn. Het is voor mij een wapen, want ik ben van mening dat het me een extra voordeel geeft over andere spelers.”
“HET IS ONTZETTEND BELANGRIJK OM IN GOEDE VORM TE ZIJN. HET IS VOOR MIJ EEN WAPEN.”
Als Ronaldo vooruitkijkt, dan stelt hij als doel zijn gespierde lichaamsbouw te behouden en zelfs nog wat te verbeteren. “Het zal toewijding en hard werken kosten, maar in de toekomst zal ik proberen net zo fit te blijven. Ik weet dat als je ouder wordt, er moeilijke momenten en kleine blessures zullen komen, maar ik zal mezelf pushen totdat mijn lichaam de reacties geeft die ik wil hebben.”
EVENWICHTIGE VOEDING
Ronaldo begint zijn dag altijd met een goed ontbijt en voorziet zijn lichaam gedurende de dag van brandstof met een balans van kwalitatief hoogwaardige proteïnen, koolhydraten en gezonde vetten.
“IK DENK DAT GOEDE VOEDING OP IEDER MOMENT BELANGRIJK IS, MAAR IN HET BIJZONDER NA EEN TRAINING OF WEDSTRIJD OM DE SPIEREN TE LATEN HERSTELLEN”
“Goede voeding is erg belangrijk voor mij, maar ook voor andere topsporters of mensen die op welk niveau dan ook trainen,” legt hij uit. “Ik denk dat goede voeding altijd belangrijk is, maar in het bijzonder na een training of wedstrijd om de spieren te laten herstellen.”
Hoe strikt hij echter ook is met zijn voeding, Ronaldo is niet bang om zo nu en dan een keertje ‘te zondigen’. “Ik probeer goed te eten, goede supplementen te nemen en goed te drinken. Maar als er een dag tussen zit, misschien wel twee, waar ik er tussenuit ga en mezelf op iets lekkers trakteer, zoals een gebakje, dan heb ik daar geen problemen mee,” zegt hij.
Herbalife is sinds juli 2013 met trots Global Nutrition Partner van Ronaldo. Hij ontdekte de producten vijf jaar geleden en het was de kwaliteit ervan die meteen zijn aandacht trok. Herbalife en Ronaldo hebben ook samengewerkt aan een de Herbalife24 koolhydraat-elektrolytendrank; CR7 Drive.
“De producten van Herbalife zijn fantastisch en ze hebben me ontzettend geholpen,” zegt Ronaldo. “Ik ben van mening dat er veel goede producten op de markt zijn, maar Herbalife is mijn persoonlijke favoriet. Ik geloof in de producten, want ze ondersteunen mijn trainingsregime en ik voel me vereerd deel uit te maken van de Herbalife familie.”
Fitness Team: waarom je vandaag nog moet meedoen
Workouts met low impact voor in het water
Gerelateerd
Alle artikelen
Wat is de beste positie om in te slapen?
Op je rug, buik, zijkant of in een foetushouding? In dit blog ontcijferen we de verschillende posities om in slaap te vallen en een goede slaapkwaliteit te hebben. Als het gaat om in slaap vallen, heeft iedereen zijn eigen voorkeur qua houding. Het is belangrijk om te weten wat de consequenties zijn van de verschillende houdingen: wat zijn de voor- en nadelen van de houdingen? Hoe kan je goed slapen? Hoe vind je de juiste positie?
4 gezondheidsvoordelen van wandelen en lichaamsbeweging in de buitenlucht
Thuiswerken is voor velen de norm geworden, en sociale media, e-mail en huishoudelijke taken kunnen ons meer gestrest maken. Veel mensen voelen zich meer geïsoleerd. Als we ons losmaken van technologie en weer contact maken met de natuur, kunnen we onze hersenen weer opladen. Wandelen is een geweldige manier om frisse lucht te krijgen, vooral als je in stedelijke gebieden woont. Verschillende studies tonen aan dat wandelen voordelen biedt voor de algemene gezondheid.
6 tips voor een kwalitatieve nachtrust
Het afgelopen jaar heeft onze normale routines behoorlijk verstoord en voor vele mensen is ook het slaappatroon in het gedrang gekomen. Het belang van voldoende slaap van goede kwaliteit is echter cruciaal voor de algemene gezondheid en het welzijn. Nu oude routines weer langzaamaan opgepakt kunnen worden, is het dus belangrijk om de volgende 6 tips toe te passen.